怎样锻炼才能拉好球（怎么练拉球）

今天给各位分享怎样锻炼才能拉好球的知识，其中也会对怎么练拉球进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、如何运好篮球
• 2、乒乓球怎么练好拉球?
• 3、如何提高乒乓球拉球准确性?

如何运好篮球

想要打好篮球，首先就是要把最基本的基本功——运球练好。那么怎样练篮球运球呢？下面是我为大家整理的怎样练篮球运球最有效，希望对大家有所帮助！怎样练篮球运球 01首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。

篮球运球技巧：动作名称：手指交互传球 动作要领：双手手指朝上，以之一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的求投篮与传球要领。

运篮球简称“运球”【定义】运球是有球 队员 在原地 或移动中，用单手连续拍按或双手交替拍按由地面反弹起来的球，叫运球。冰球运动也有自身特殊的 运球技术 。

乒乓球怎么练好拉球?

1、快收前臂。要拉球，前臂必须缩回。无论是业余弧圈手还是专业队学员，都强调触球时前臂应“系紧”，对“拉球时手臂应系紧”仍有疑问。

2、快收前臂。拉球必须收前臂，无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时快收前臂。

3、练习乒乓球拉球动作 *** ：站位是：（都是右手握拍）两脚与肩同宽或者稍宽，左脚稍微前，膝关节稍曲，挺胸收腹。身体放松，像弹簧一样能随时启动！这个动作应该不是站死的，也就是说不同的来球都有一定的微调。

4、拉好定点下旋球： 拉冲下旋球是直板反胶最基础的基本功，在拉下旋球时除了注意前面提到的基本动作要领以外，要特别注意手腕的用力 *** 。

5、乒乓球拉球的基本技术 站位 其实很多人都会忽略站位问题，如果你没有一个好的站位，你就不能在更舒适最有把握的更好击球点出球，我们看有些人的动作很不协调，其中可能的原因就是出在站位的问题上。

如何提高乒乓球拉球准确性?

1、拉好定点下旋球：拉球时要掌握好击球时间，在对方来球跳到更高点或下降前期击球更好。击球时间一定要相对固定，这样容易掌握拉球的命中率，好调节。出界多就向前送一点，下网多就多摩擦一点。

2、快收前臂。拉球必须收前臂，无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时快收前臂。

3、简单的说就是要用力去摩擦球但要减少对球的击打力， 如果在击球是你听到的是橡胶的击球声（摩擦）而没有木板的“碰”的一声（击打）， 那你的击球就对了， 这个在拉弧旋时尤其明显。

关于怎样锻炼才能拉好球和怎么练拉球的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。