有人防守运不好球怎么办（有人防守怎么上篮）

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本文目录一览：

• 1、打篮球持球进攻时,看到防守者,心会慌,一慌,球就运丢了,要怎样克服?
• 2、篮球中运球不稳怎么办?

打篮球持球进攻时,看到防守者,心会慌,一慌,球就运丢了,要怎样克服?

1、首先，尝试做一些简单的突破，找到自信，然后慢慢找到强度。不同的人防守，不同的位置有不同的突破方式。只要平时练习的时候多加强训练，运球只是为了更好的控制球，增加球性。

2、因为你不够熟练。你带球突破时不够自信，不敢与防守对峙，导致你缺少单打的经验，所以你选择了最熟练的做法一传球。个人建议：试着强迫自己对抗防守的人，用身体触碰对方，球进不进无所谓，提高熟练度才是主要目的。

3、可模仿比赛情形进行练习。如，请一人消极防守，你尝试练习。最重要的还是自己的心理关，在比赛的时候，掉一次球，就要想为什么掉，下一次就要积极该正。就算前面九次都掉了，第十次过了，对心理素质的提高都是非常积极的。

4、打篮球时表现懦弱可能是因为缺乏自信和经验。当你拿到球时感到慌张和不敢进攻，可能是因为你对自己的能力和技能缺乏信心，或者因为你没有足够的经验来应对这种情况。

5、对自己不自信吧，篮球还是很需要心理素质的，比如末节分差很小的时候，就看哪一方能顶住压力了。

篮球中运球不稳怎么办?

并不是运球越多就越好的，不管是作为中锋还是前锋都要尽量少运球，运的越少丢的就越少。要想练好运球，先要培养好自己的球性，没事就拿个球多玩玩，转转，找找感觉。

（三）运球急停急起 运球急停急起是运球时利用速度的突然变化来摆脱防守的一种 *** 。多用在对手防守较紧的情况下，在快速运球中突然停止前进，迫使防守队员被动减速停住，趁其重心不稳时，再突然加速起动运球，摆脱防守。

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

运球是球员一生都要练的，没有人敢说自己的运球已经过关了。我介绍一个具体的运球训练 *** 。每天左右手都平运300次，熟练后尝试不看球平运。然后是两手交叉运球，每天300次。相信你可以练好。最重要的一点。贵在坚持。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

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