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打好球多久可以洗澡了(打完球多久才能洗澡)

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本篇文章给大家谈谈打好球多久可以洗澡了,以及打完球多久才能洗澡对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。

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运动后多久洗澡

1、运动后休息20—30分钟再洗澡好。在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。当运动停止后,血液的流动和心率虽有所缓解,但仍会持续一段较长的时间,如果这时立即去洗澡,则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。

2、一般来讲,建议运动之后半个小时到一个小时的时间,可以去洗澡,如果运动之后立即去洗澡,这种情况下对身体会产生很大的坏处,因为这个时候,身体还会处于排汗的状态,毛孔是扩张的。

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3、一般建议跑步后休息30-45分钟再洗澡,感觉到全身的热气散去了,然后再去洗澡,再洗澡的时候要注意洗澡的时间和水温,特别是身体比较弱的人,更好使用温水,而且洗澡更好在10分钟以内。

4、-40分钟。在运动后不宜马上洗澡,因为运动后的身体尚未恢复到正常状态,毛孔还是处于开放状态,立即洗澡会引起身体不适,不管洗冷水澡还是热水澡都是对身体有危害的。

5、剧烈运动后在半小时以内不可以洗澡,休息半小时左右之后可以洗澡,关键要根据运动结束的时间进行分析。

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6、更好休息30-45分钟,待身上的热散发后,或用毛巾擦拭,再洗澡。选择温水淋浴的 *** ,时间要短,在5~10分钟内完成。水温不要太高,以36~39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。

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  • 1619人参与,5条评论
  • 邱大洪  于 2023-08-24 03:20:57   回复
  • ,特别是体质较弱的人更应注意水温。打好球多久可以洗澡了的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于打完球多久才能洗澡、打好球多久可以洗澡了的信息别忘了在
  • 赵佳毅  于 2023-08-24 00:56:38   回复
  • 6~39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。打好球多久可以洗澡了的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于打完球多久才能洗澡、打好球多久可以洗澡了的信息别忘了在本站进行查找喔。
  • 齐晏  于 2023-08-24 01:03:18   回复
  • 太高,以36~39℃为好,特别是体质较弱的人更应注意水温。打好球多久可以洗澡了的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于打完球多久才能洗澡、打好球多久可以洗澡了的信息别忘了在本站进行查找喔。
  • 谷静  于 2023-08-23 21:49:41   回复
  • 4、-40分钟。在运动后不宜马上洗澡,因为运动后的身体尚未恢复到正常状态,毛孔还是处于开放状态,立即洗澡会引起身体不适,不管洗冷水澡还是热水澡都是对身体有危害的。5、剧烈运动后在半
  • 欧阳梅生  于 2023-08-24 00:58:53   回复
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