比赛怎么控制好球的简单介绍

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本文目录一览：

• 1、有没有什么好的 *** 提高对篮球的掌控能力
• 2、怎么才能练好篮球控球能力

有没有什么好的 *** 提高对篮球的掌控能力

对有一定基础的运动员，很多练习 *** 都可以用来提高体前变向运球。在场地中间或运球路线上放两把椅子。运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它。

大幅度体前双手交叉运球，更强调手指手腕对球的控制，并且提高长时间控球能力。双手交叉低运球，可以有效提高控球速率，手臂力量以及耐力。连续胯下+背后控球，跟综合的训练，提高连续控球变换能力。

投篮时重心要稳。在投篮时，身体不要歪斜，不要向前挪动身体。尽量站稳之后再投篮，这样发力能比较均匀，而且对提高投篮命中率是很有帮助的。如果投篮重心不稳，投出的篮球不是远了就是近了，这都是重心不稳的原因。

绕腿正向八字绕球 正向绕腿八字绕球，这是比较基础的练习。重心降低，膝盖微屈，将球在两腿间进行八字形环绕练习。刚开始的时候我们可以从八字绕球找手感。注意：练习过程可以控制快慢节奏来增加练习难度。

怎么才能练好篮球控球能力

1、到对面端线后，交换攻守位置。运球时必须抬起头，眼睛不要盯着地板，要保护好球而不被抢走，这是练习的关键。

2、只有学会运球以后，你才能够在运动中协调和球的运动轨迹，这样子才能更好的把控住篮球。

3、篮球怎么才能练好控球1 平时多练习左右手拍球 在拍球时，要左右手同时交替着拍球，这样能提高控球能力的，我们大多数都是以右手拍球为主，尽量多练练左手，这样会对自己的.运球能力有帮助的。

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